Nie musisz wybierać między smakiem a sylwetką!
Możesz jeść to, co lubisz i cieszyć się efektami. Wystarczy dopasować plan do siebie, a ja Ci w tym pomogę.

Wybierz najlepszy plan dla siebie
Jadłospis 7-dniowy
Jadłospis 14-dniowy
Jadłospis 7-dniowy
Jadłospis
Solo
Indywidualny jadłospis na 7 dni, a w nim:
- 4 kategorie posiłków – śniadanie, lunch, obiad i kolacja, łącznie 28 przepisów
- Dokładne makroskładniki i wartości odżywcze dla każdego posiłku
- Praktyczne wskazówki do przepisów – jak podkręcić smak, jak ułatwić gotowanie
- Przewodnik po przyprawach i sprzętach – kluczowe składniki i narzędzia, które ułatwią Ci gotowanie.
- Zalecenia suplementacyjne
- Poradnik dietetyczny
- Materiały motywacyjne
Dodatkowo:
- Analiza i monitoring postępów
- Kontakt mailowy z dietetykiem przez 2 tygodnie po wykupieniu planu (odpowiedź w ciągu 24 godzin)
* najniższa cena z ostatnich 30 dni – 199,00 zł
(oszczędzasz 70 zł)
Jadłospis +
Konsultacja
Indywidualny jadłospis na 7 dni, a w nim:
- 4 kategorie posiłków – śniadanie, lunch, obiad i kolacja, łącznie 28 przepisów
- Dokładne makroskładniki i wartości odżywcze dla każdego posiłku
- Czas przygotowania – wiesz, ile zajmie Ci gotowanie
- Praktyczne wskazówki do przepisów – jak podkręcić smak, jak ułatwić gotowanie
- Przewodnik po przyprawach i sprzętach – kluczowe składniki i narzędzia, które ułatwią Ci gotowanie.
- Zalecenia suplementacyjne
- Poradnik dietetyczny
- Materiały motywacyjne
Dodatkowo:
- Konsultacja dietetyczna (1 h)
- Analiza i monitoring postępów
- Kontakt mailowy z dietetykiem przez 4 tygodnie po wykupieniu planu (odpowiedź w ciągu 24 godzin)
* najniższa cena z ostatnich 30 dni – 499,00 zł
(oszczędzasz 50 zł)
Jadłospis 14-dniowy
Jadłospis
Solo
Indywidualny jadłospis na 14 dni, a w nim:
- 4 kategorie posiłków – śniadanie, lunch, obiad i kolacja, łącznie 56 przepisów
- Dokładne makroskładniki i wartości odżywcze dla każdego posiłku
- Praktyczne wskazówki do przepisów – jak podkręcić smak, jak ułatwić gotowanie
- Przewodnik po przyprawach i sprzętach – kluczowe składniki i narzędzia, które ułatwią Ci gotowanie.
- Zalecenia suplementacyjne
- Poradnik dietetyczny
- Materiały motywacyjne
Dodatkowo:
- Analiza i monitoring postępów
- Kontakt mailowy z dietetykiem przez 2 tygodnie po wykupieniu planu (odpowiedź w ciągu 24 godzin)
* najniższa cena z ostatnich 30 dni – 349,00 zł
(oszczędzasz 50 zł)
Jadłospis +
Konsultacja
Indywidualny jadłospis na 14 dni, a w nim:
- 4 kategorie posiłków – śniadanie, lunch, obiad i kolacja, łącznie 56 przepisów
- Dokładne makroskładniki i wartości odżywcze dla każdego posiłku
- Praktyczne wskazówki do przepisów – jak podkręcić smak, jak ułatwić gotowanie
- Przewodnik po przyprawach i sprzętach – kluczowe składniki i narzędzia, które ułatwią Ci gotowanie.
- Zalecenia suplementacyjne
- Poradnik dietetyczny
- Materiały motywacyjne
Dodatkowo:
- Konsultacja dietetyczna (1 h)
- Analiza i monitoring postępów
- Kontakt mailowy z dietetykiem przez 4 tygodnie po wykupieniu planu (odpowiedź w ciągu 24 godzin)
* najniższa cena z ostatnich 30 dni – 649,00 zł
(oszczędzasz 100 zł)
Kto najbardziej skorzysta
z indywidualnego jadłospisu?
Osoby, które nie chcą się już codziennie zastanawiać, co zjeść, żeby czuć się dobrze i widzieć efekty
Z jadłospisem nie musisz kombinować. Masz plan, który prowadzi Cię za rękę. Wiesz, co jesz i dlaczego, a Ty cieszysz się efektami bez ciągłego zaczynania od nowa!
Osoby z insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy
Masz pewność, że to, co ląduje na Twoim talerzu, naprawdę Ci służy. Plan uwzględnia Twoje wyniki, potrzeby, sygnały z ciała. Bez testowania na sobie i zastanawiania się, czy to znowu nie pogorszy Twojego zdrowia i samopoczucia.
Osoby, które mają nietolerancje, alergie albo po prostu nie chcą jeść tego, co im nie pasuje
Tu nikt Ci nie wciśnie owsianki, jeśli od samego zapachu robi Ci się słabo. Jadłospis bierze pod uwagę, czego nie możesz, ale też na co nie masz ochoty.
Osoby, które chcą jeść dobrze, ale nie mają czasu ani cierpliwości na długie gotowanie
Nie musisz być mistrzynią meal prepu ani spędzać pół dnia w kuchni. Dostajesz przepisy, które robi się szybko, prosto i z rzeczy, które naprawdę da się kupić w osiedlowym sklepie.
Osoby, które chcą jeść smacznie i nadal widzieć efekty w sylwetce, energii, samopoczuciu
Nie trzeba wybierać między przyjemnością a efektem. Masz plan, który uwzględnia i Twój apetyt, i Twoje cele. Jesz normalnie, smacznie i widzisz, że to działa.
Osoby, które mają już dość dietetycznych zakazów i sprzecznych porad
W tym jadłospisie nikt nie będzie Cię straszył chlebem ani bananem po 18:00. Dostajesz konkretny plan, który zaopiekuje się tematem jedzenia. Przy okazji uczysz się, jak sama komponować posiłki, tak, żeby nie wracać w kółko do punktu wyjścia, tylko móc po prostu żyć.
Ty też możesz cieszyć się
takimi efektami!
Sprawdź, jak to wygląda
krok po kroku!
Krok 1
Wybierasz plan najlepszy dla siebieKrok 2
Wypełniasz ankietęKrok 3
Opracowuję dla Ciebie jadłospisKrok 4
Otrzymujesz komplet materiałów- szybkie, smaczne przepisy, które naprawdę chce się jeść (i da się je ugotować nawet po ciężkim dniu),
- listę zakupów, żebyś nie musiała nic liczyć, szukać ani zastanawiać się, czy wszystko masz,
- moje zalecenia i komentarz, dzięki którym dokładnie wiesz, co, po co i dlaczego się tam znalazło,
- wkładkę edukacyjną, dzięki której nie tylko realizujesz plan, ale uczysz się, jak jeść świadomie, radzić sobie w różnych sytuacjach i działać z większą elastycznością tak, żeby nie być na stałe przywiązana do jadłospisu,
- narzędzia do śledzenia postępów i budowania nawyków, dzięki którym widzisz swoje efekty, cieszysz się postępami aż w końcu to wszystko staje się bardziej intuicyjne.
Krok 5
Masz możliwość dwóch poprawekKrok 6
Moje wsparcie przez 2 tygodnieW czym Ci pomogę?
Kliknij aby rozwinąć
Zdrowe i przyjemne odchudzanie
Chcesz schudnąć bez głodówek i restrykcji? Zapomnij o dietach, które odbierają radość z jedzenia. Otrzymasz plan, który uwzględnia Twoje potrzeby i preferencje smakowe. Dzięki temu osiągniesz swoje cele sylwetkowe, jedząc smacznie, z przyjemnością i bez wyrzeczeń.
Alergie i nietolerancje pokarmowe
Nie musisz rezygnować z przyjemności jedzenia, tylko dlatego, że coś Ci szkodzi. Dostajesz jadłospis, który eliminuje alergeny, ale nie omija smaku. Podpowiem Ci, czym zastąpić problematyczne składniki i jak jeść tak, żeby czuć się dobrze i nie kombinować codziennie od nowa.
Dieta wegetariańska lub wegańska
Jesteś na diecie wegetariańskiej, wegańskiej lub planujesz na nią przejść? Dostaniesz plan, który zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze, dbając o Twoje zdrowie i energię. Bez obaw o niedobory, wszystko będzie zbilansowane i dopasowane do Twojego stylu życia.
Konkretne jednostki chorobowe
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z Hashimoto, PCOS, IO 2 czy innymi schorzeniami, otrzymasz plan, który wspiera leczenie i poprawia samopoczucie.
Problemy trawienne
Jeśli wzdęcia, bóle brzucha czy inne dolegliwości są Twoją codziennością, ten jadłospis pomoże Ci je złagodzić. Skoncentrujemy się na produktach, które wspierają układ pokarmowy, przynosząc ulgę i poprawiając komfort życia.
Problemy z cerą
Twoja dieta ma bezpośredni wpływ na wygląd cery. Skoncentrujemy się na produktach bogatych w witaminy i antyoksydanty, które wspierają zdrową, promienną skórę od wewnątrz.
Zobacz, jak może wyglądać
Twoje codzienne odżywianie!




















Cześć!
Nazywam się Natalia Janik i od ponad 6 lat pomagam kobietom takim jak Ty osiągnąć wymarzoną sylwetkę, cieszyć się zdrowiem i odzyskać radość z życia. Założyłam markę DietaNieCud, bo wiem, jak frustrujące mogą być niekończące się próby schudnięcia, ciągłe wyrzeczenia i poczucie, że „wszystko jest przeciwko Tobie”. Moim celem jest pokazać Ci, że droga do Twojej sylwetki nie musi być ani skomplikowana, ani pełna ograniczeń.
Przez lata miałam okazję pracować z setkami kobiet – mam, studentek, pracujących zawodowo – każda z Was zmaga się z innymi wyzwaniami, ale łączy Was jedno: pragnienie zmian na lepsze. I to właśnie mnie napędza. Uczę, że zdrowe odżywianie to nie dieta na chwilę, ale styl życia, który daje efekty na lata – bez wyrzeczeń, bez frustracji.
Uwielbiam gotowanie, podróże i aktywność fizyczną – te pasje inspirują mnie do tworzenia narzędzi, które są praktyczne, elastyczne i pełne smaku.
Jeśli chcesz wreszcie przełamać błędne koło diet i cieszyć się jedzeniem, które naprawdę wspiera Twoje cele, jesteś w idealnym miejscu. Pokażę Ci, że odchudzanie to nie cud, a świadomy, prosty sposób na życie, w którym można jeść to, co się kocha, dbając o zdrowie i sylwetkę.